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Janeiro Branco e a Psicoterapia Breve

A campanha Janeiro Branco surgiu no Brasil em 2014 para chamar a atenção da humanidade sobre a importância da saúde mental.
Em 2023, o tema principal é “O mundo pede saúde mental”, um alerta para o aumento de problemas emocionais derivados da pandemia.

Mas afinal, o que é saúde mental?

Anteriormente, saúde mental era definida como ausência de doenças mentais, tais como a depressão, os transtornos de ansiedade, o transtorno afetivo bipolar, entre outros.

Hoje em dia, a concepção sobre a saúde mental é mais abrangente e agora a ciência a relaciona diretamente ao modo de vida das pessoas. Com isso, mesmo quem tenha diagnóstico de alguma disfunção dessa natureza, também pode trabalhar para desenvolver e aperfeiçoar a sua saúde mental.  

A relação saudável se estabelece sobre a forma como cada indivíduo administra os seus conflitos e não a ausência deles.

A psicoterapia breve é uma importante ferramenta no manejo de crises e na promoção de hábitos mais saudáveis, pois tem como foco potencializar os aspectos positivos e saudáveis do indivíduo na superação de seus conflitos.

Por isso, essa técnica psicológica tem sido muito procurada nos últimos anos. Depois das crises trazidas pela pandemia, as pessoas começaram a cuidar melhor de si mesmas e estão optando por não deixar os problemas afetarem a saúde de suas mentes.

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Cristiane Dameto - Psicologia e Psicoterapia